Rücken Übungen

Rücken-Übungen – Rücken trainieren gegen den Schmerz

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland. Etwa 70 Prozent der Deutschen sagen, dass sie mindestens einmal im Jahr an Rückenschmerzen leiden. Schuld bei den Bürohengsten sind die vorwiegend sitzende Tätigkeit und der fehlende körperliche Ausgleich durch Bewegung. Dadurch entstehen schmerzhafte Verspannungen im Rückenbereich. Mit regelmäßiger Rückengymnastik kann man die Beschwerden jedoch oft in den Griff bekommen. Dazu kann man Kurse machen oder ins Fitnessstudio gehen. Es gibt aber auch ein paar leichte und effektive Übungen für zu Hause. Zehn Minuten täglich sollten ausreichen, um den Rücken zu trainieren und Schmerzen vorzubeugen. Weiterlesen

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mainzer weinmarkt

Der Weinmarkt in Mainz ist nicht nur Weinliebhabern einen Besuch wert!

Wenn sich der Sommer in der rheinland-pfälzischen Landeshauptstadt allmählich seinem Ende neigt, dann ist es wieder Zeit für den traditionellen Weinmarkt in Mainz. Seit über 80 Jahren lockt das drittgrößte Mainzer Volksfest rund um den begehrten Rebensaft nicht nur Weinliebhaber in den Mainzer Stadtpark und Rosengarten. Am letzten August- (28.-31.) sowie dem ersten Septemberwochenende (4.-7.) erwartet die zahlreichen Besucher auf dem Mainzer Weinmarkt unter dem Motto „Die unendliche Leichtigkeit des Weins“ ein buntes Programm. Wer also an einem dieser Wochenenden noch nichts vorhaben sollte und aus der Region kommt, dem sei ein Abstecher auf den Weinmarkt in Mainz wärmstens empfohlen. Weiterlesen

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inline skates test

Inline-Skaten – so kauft man den richtigen Inliner

Inline-Skaten ist ein toller Sport für alle, die gerne draußen unterwegs sind. Unter www.freizeit-hobbys.de/inliner-fahren-mega-spass-auf-rollen erfährt man, wie man Inliner fahren lernt und wo man am besten fährt.

Inline Skates Test – der richtige Schuh

Will man Spaß haben beim Inline-Skaten, sollte man auf die Qualität des Skates achten. Man unterscheidet außerdem vier verschiedene Arten von Inlinern: Fitness Skates, Speedskates, Aggressive Skates und Freeskates. Man sollte sich also vor dem Kauf überlegen, für welchen Zweck man die Inliner kaufen will. Weiterlesen

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hunde baden

Hunde baden – so hat auch euer Hund Spaß dabei

Viele Hunde lieben das Wasser und genießen es, zu schwimmen. Geht es aber ans Abbrausen, möchten sie lieber Reißaus nehmen. Nach einem Bad im Schlamm oder dem Wälzen im gedüngten Acker bleibt einem aber nichts anderes übrig, als den Hund zu baden.

Wie oft den Hund baden?

Das Hundefell besitzt einen natürlichen Fettfilm, der Schmutz und Nässe abweist. Wird der Hund zu oft gebadet, wird diese Schutzschicht zerstört. Sie benötigt dann circa sechs Wochen, um sich wieder zu erholen. Wenn Besitzer ihre Hunde baden, ist das oft liebevoll gemeint, aber gar nicht notwendig. Nur wenn das Fell des Hundes durch Staub und Dreck zu sehr verschmutzt ist, stark riecht oder schuppt, ist ein Abduschen in der Wanne empfehlenswert. Sonst reicht es auch, den Dreck herauszubürsten. Weiterlesen

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Avocado Rezepte

Avocado-Rezepte – lecker und kinderleicht

Vor allem in der mexikanischen Küche findet die ursprünglich aus Südmexiko stammende Baumfrucht vielseitige Verwendung: Ob als Brotaufstrich, Füllung für Tortillas und Tacos oder in Form von Avocadocreme namens Guacamole, die bei uns inzwischen als beliebter Dip zu Nachos gegessen wird. Weil Avocadofrüchte seit Anfang des 20. Jahrhunderts auch im Mittelmeerraum angebaut werden, sind inzwischen in Europa zahlreiche Avocado-Rezepte im Umlauf. Drei davon wollen wir an dieser Stelle vorstellen. Weiterlesen

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lampe selber machen

Lampen selber machen – individuelles Licht für zu Hause

Die Beleuchtung eines Raumes trägt entscheidend dazu bei, sich wohlzufühlen. Vor allem in den eigenen vier Wänden schafft eine Lampe Gemütlichkeit. Noch schöner ist so eine Lampe, wenn man sie selbst gebaut hat.

Lampe selber basteln – Drahtkugel mit Lichterkette

Schnell, günstig und einfach kann man eine schöne Leuchte fürs Wohnzimmer basteln. Dazu braucht man nur zwei-Millimeter starken Aluminiumdraht und eine Lichterkette. Für eine Kugel von ungefähr 40 Zentimetern Durchmesser und 140 Zentimetern Umfang braucht man circa 350 Meter Draht. Diese Menge kostet an die 45 Euro. Eine Lichterkette bekommt man ab fünf bis zehn Euro. Dann fängt man an, den Draht zu biegen und ein kleines Knäuel zu formen. Um dieses Knäuel herum formt man den Draht weiter, sodass eine Kugel entsteht. Die Lichterkette arbeitet man von Anfang mit in das Drahtgeflecht ein. Am Ende muss man die Lichterkette nur noch einstecken, und fertig ist die Lampe Marke Eigenbau. Die innen liegende Lichterkette erzeugt ein spannendes Schatten-Lichtspiel. Weiterlesen

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wetter thailand

Beste Reisezeit für Thailand

Thailand wird als Fernreiseziel immer beliebter. Wen die lange Flugzeit von mindestens elf Stunden nicht abschreckt, den erwarten ein warmes Klima, wunderschöne Strände, eine interessante Kultur, leckeres Essen und nette Menschen. Dieses exotische südostasiatische Land bietet sowohl Erholung als auch Abenteuer.

Die beste Reisezeit für Thailand ist von November bis Mitte April. Zu dieser Zeit ist es in Thailand in der Regel warm und trocken. In dieser sogenannten kühlen Jahreszeit liegen die Temperaturen zwischen 21 und 35 Grad Celsius. Nachts kühlt es kaum ab. Da November bis April in Thailand beste Reisezeit ist, steigen dann aber auch die Hotelpreise. Weiterlesen

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