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bester sport zum abnehmen

Was ist mein bester Sport zum Abnehmen?

Es ist Sommer, die Temperaturen steigen und die Menschen gehen ins Schwimmbad oder an den See. Um im und am Wasser eine gute Figur zu machen, ist es jetzt also höchste Zeit, die überzähligen Winterspeck-Pfunde purzeln zu lassen. Abnehmen mit Sport ist neben gesunder Ernährung nach wie vor die beste Möglichkeit, seinen Körper in Form zu bringen. Doch eines vorneweg: Den „besten“ Sport zum Abnehmen gibt es nicht. Je nach persönlicher Fitness, Dauer und Intensität der betriebenen Sportart kann der Kalorienverbrauch sehr unterschiedlich ausfallen. Und als Einsteiger empfiehlt sich natürlich ein anderer bester Sport zum Abnehmen als für den etwas fitteren Freizeit-Sportler. Weiterlesen

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bauch weg training

Bauch weg Training – schnell und einfach für zu Hause

Egal ob Mann oder Frau, ob jung oder alt, der Bauch ist stets Problemzone. Die Werbung attackiert uns mit Männern mit Waschbrettbauch. Auf Magazinen lächeln uns Frauen mit flachen Bäuchen entgegen. Ein flacher Bauch ist heutzutage der Inbegriff für körperliche Fitness. Und wer will nicht im Bikini gut aussehen? Also fassen wir den Vorsatz: Heute starte ich mein Bauch weg Training! Weiterlesen

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aqua zumba

Aqua Zumba – das Wasser-Workout

Den Begriff „Zumba“ dürften die meisten kennen und auch wissen, dass damit ein Fitness-Konzept bezeichnet wird, das sich der kolumbianische Tänzer Alberto Perez in den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts ausgedacht hat. Es handelt sich dabei um eine Art Mischung aus Aerobic und diversen lateinamerikanischen und internationalen Tänzen. Wer nichts darüber weiß, kann sich gerne mit Infos zum klassischen Zumba versorgen. Was aber steckt hinter dem Begriff Aqua Zumba? Weiterlesen

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sup stehpaddeln

Stand Up Paddling – trendige Sportart für Wasserratten

Das Stand Up Paddling – abgekürzt SUP – wird auch Stehpaddeln genannt. Bei dieser Wassersportart steht der Sportler aufrecht auf einem Surfbrett und bewegt sich vorwärts, indem er ein Stechpaddel durchs Wasser führt. Das Stehpaddeln ist ein ideales Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination stärkt. Man muss kein Surfer sein, um beim Stand Up Paddling auf Anhieb Spaß zu haben. Das Stehpaddeln ist einfacher, als es aussieht, vor allem wenn man auf flachem Wasser startet. Das Stand Up Paddling benötigt relativ wenig Kraftaufwand und ist gelenkschonend. Der Sportler steht bei gleichmäßig paralleler Fußhaltung aufrecht auf dem Brett. So können auch Kinder, Senioren und im Wasser Ungeübte den Sport sehr schnell erlernen und gefahrlos ausüben. Natürlich sollte man schwimmen können. SUP schult die Balance und stärkt Rücken, Beine und Arme. Es ist also Bewegung und Spaß für die gesamte Familie. Weiterlesen

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rennrad training

Rennrad-Training – fit werden in freier Natur

Die Sonne lockt die Menschen nach draußen. Und mit der guten Witterung kommt das Bedürfnis, sich wieder mehr zu bewegen. Fahrradfahren kann fast jeder und der Radsport wird in Deutschland immer beliebter. Manche brettern mit ihrem Mountainbike durch den Wald, andere bevorzugen das Rennradtraining auf der Straße. Fürs Rennradfahren braucht man sowohl Kraft als auch Ausdauer. Weiterlesen

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trampolinspringen

Trampolin springen – Kalorien schwungvoll loswerden

Das Trampolin, entlehnt vom italienischen Wort trampolino für Sprungbrett, ist bei uns noch ein recht verkanntes Sportgerät. Hollywoodstars wie Reese Witherspoon und Megan Fox vertrauen jedoch auf dieses Fitnessgerät. Ihre Traumkörper scheinen Beweis genug.

Zunächst verbindet man Trampolinspringen mit Akrobatik und halsbrecherischen Sprüngen. Natürlich wird diese Sportart auch in Sportvereinen angeboten und es gibt nationale und internationale Meisterschaften. Oder man denkt an ein Gartentrampolin, das Kindern im Freien Vergnügen bereitet. Weiterlesen

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fraport skyliners basketball

Basketball zum Mitjubeln: Die Fraport Skyliners drehen wieder auf

Wer für dieses Wochenende nach einem interessanten Freizeitevent im Raum Frankfurt sucht, für den bietet sich ein sportliches Highlight an: Das Basketball-Team der Fraport Skyliners trifft in der seiner Heimstätte, der Fraport Arena in Frankfurt, auf die Eisbären Bremerhaven. Die Partie zwischen den beiden Bundesligisten stellt ein spannendes Sportereignis auf höchstem Niveau dar. Dabei ist das Match der Fraport Skyliners als deutscher Profi-Basketball-Mannschaft nicht bloß ein Geheimtipp für eingefleischte Fans. Jeder Zuschauer kann sich hier vom vollen Körpereinsatz der Athleten begeistern lassen, denn in der riesigen Halle mit Platz für mehrere tausend Zuschauer entsteht eine unvergleichliche Atmosphäre, wenn der gesamte Fanblock aus Frankfurt gemeinsam die Fraport Skyliners beim Basketball anfeuert. Weiterlesen

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